Les 11 meilleures chaussures de course légères pour hommes, testées par les éditeurs de fitness

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Courir c'est dur. Ne laissez pas vos chaussures lourdes rendre la tâche encore plus difficile.

BIENVENUE À le monde de la course à pied, où chaque seconde compte et où la recherche de la vitesse règne en maître. Et, à chaque foulée, vient le poids des chaussures que vous avez lacées pour vous porter jusqu'à la ligne d'arrivée.

Maintenant, imaginez ceci : vous êtes au milieu d'une course, vous vous sentez léger et facile, propulsé par une sensation presque d'apesanteur. C'est la magie des chaussures de course légères - la fusion parfaite de la technologie, du design et de la fonctionnalité pour ceux qui veulent que leurs chaussures fonctionnent avec eux, pas contre eux.

Mais qu'est-ce qu'une chaussure de running légère exactement ? Considérez-le comme un mélange de matériaux et de technologies avancés, conçu pour réduire le poids sans compromettre la fonctionnalité. Et, comme son nom l'indique, son principal avantage réside dans sa capacité à minimiser la charge de poids sur vos pieds. En règle générale, «léger» correspond à moins de 8 onces, bien que certains modèles conçus pour des fonctions spécifiques (stabilité, par exemple) puissent être plus lourds. En fin de compte, en perdant des onces inutiles, une chaussure de course plus légère peut permettre un roulement plus rapide, une efficacité améliorée et même une fatigue réduite.

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"Plus la foulée est efficace, plus vous êtes à l'aise et moins vous vous sentez fatigué, plus vous vous sentirez motivé pour continuer", selon Bradley Schaeffer, DPM, podiatre et chirurgien du pied certifié par le conseil d'administration qui joue dans l'émission My Feet Are Killing de TLC.

Le secret réside dans l'utilisation intelligente de matériaux innovants tels que la fibre de carbone, la maille et les composés de mousse légère qui établissent un équilibre délicat entre la réduction de poids et l'intégrité structurelle. Alors que les fabricants ont historiquement réduit les fonctionnalités telles que l'amorti pour produire des modèles de performance plus légers, "l'ingénierie a parcouru un long chemin, et il existe maintenant des chaussures de course super légères qui offrent un excellent amorti pour les coureurs passionnés", explique le Dr Schaeffer.

Une autre raison d'adopter des chaussures de course légères est qu'aujourd'hui, vous pouvez trouver une chaussure légère adaptée à presque toutes les distances et tous les terrains. Que vous soyez un sprinter à la recherche de pointes de vitesse explosives ou un coureur de longue distance à la recherche d'une endurance agréable, il existe des coureurs légers conçus pour s'adapter à vos besoins uniques.

Des marques OG aux designs révolutionnaires, nous n'avons rien négligé dans le monde des appartements poids plume. Depuis un an, nous testons des chaussures de course minimalistes et évaluons leur soutien, leur confort et leurs performances lors de courses courtes et longues. Nous avons également consulté le Dr Bradley Schaeffer et le Dr Mark Mendeszoon pour partager leurs recommandations d'experts. Alors, enfilez et découvrez nos choix pour les meilleures chaussures de course légères de 2023.

Meilleures chaussures de course de stabilité|Meilleures chaussures de course pour pieds larges|Meilleures chaussures de course pour pieds plats|Meilleures chaussures de course minimalistes|Les meilleures chaussures pour rester debout toute la journée|Meilleures chaussures de marche

Les Escalante Racers sont un choix de premier ordre pour les amateurs de chaussures légères qui apprécient à la fois la chute zéro et la vitesse. Avec un design incroyablement léger mais un amorti réactif, ces chaussures sont parfaites pour les travaux de vitesse et les longues distances sur route ou sur piste.

La plate-forme Zero Drop encourage une foulée naturelle et favorise une bonne forme de course, tandis que la tige en tricot technique offre un ajustement confortable et respirant qui s'adapte à la forme de votre pied. L'Altra Escalante Racer est également dotée d'une semelle extérieure en caoutchouc durable avec des rainures flexibles stratégiques, assurant une traction et une flexibilité optimales.

Que disent les acheteurs ?« Fan de Vibrams (5 Fingers), mais je cherchais depuis longtemps un coussin supérieur et je ne trouve pas les qualités que je recherche. J'ai eu la première paire de Racers il y a un mois et je suis vendu à vie », a déclaré un acheteur d'Altra Escalante Racer.

Ce modèle d'Arc'teryx est non seulement un excellent choix pour les coureurs de trail à la recherche d'une chaussure légère, mais il est également incroyablement tendance. Conçu avec une silhouette gorpcore élégante et élégante, le Norvan SL 2 combine à la fois forme et fonction.

L'empeigne de la chaussure est faite d'une maille en TPU légère et respirante, qui garde vos pieds au frais et à l'aise pendant les courses intenses et par temps chaud. Son design minimaliste assure un ajustement serré et sûr, et les superpositions en TPU ajoutent durabilité et soutien. Elle est également dotée d'une semelle extérieure Vibram qui offre une excellente traction et adhérence, ce qui en fait la chaussure de trail parfaite pour les terrains difficiles.

La HOKA Rincon 3 est l'une des chaussures de course les plus polyvalentes que nous ayons testées, ce qui signifie qu'elle peut gérer à peu près n'importe quel rythme et distance. "Doux et léger se rencontrent rapidement", affirme la marque. Nous avons trouvé cet entraîneur de tempo coussiné unique à HOKA pour ne pas décevoir.

Pesant à peine 7,4 onces pour une taille standard 9 pour hommes, le Rincon 3 est incroyablement réactif et rapide. Malgré le caoutchouc ajouté à la semelle extérieure, elle reste plus légère que son prédécesseur, démontrant l'engagement de HOKA à optimiser les performances.

Cet entraîneur léger regorge d'améliorations par rapport aux modèles précédents, offrant une conduite plus douce, une durabilité accrue et une construction plus légère par rapport à ses prédécesseurs. Répondant aux préoccupations de ses versions précédentes, HOKA a apporté des modifications importantes pour améliorer la durabilité du Rincon. La nouvelle semelle intermédiaire est dotée d'une mousse plus résistante, tandis que la semelle extérieure intègre désormais du caoutchouc supplémentaire pour une longévité accrue.

Bien que le Rincon 3 offre une valeur exceptionnelle à son prix de 115 $, il est important de noter que sa durabilité peut encore être inférieure à celle d'autres entraîneurs quotidiens ou même des modèles HOKA.

Nous aimons ce choix de Merrell pour les sentiers ou les courses à la plage, en particulier. La chaussure présente une tige en forme de chaussette qui offre un ajustement parfait tout en gardant le sable, la saleté et les débris à l'extérieur, et le milieu du pied a été révisé pour augmenter la flexibilité.

La semelle extérieure est en caoutchouc Vibram, souple et adhérent, offrant juste assez de protection pour éviter les petites choses qui pourraient se trouver sur votre chemin. L'accent est mis sur les petites choses, car avec seulement 2 mm d'épaisseur, il ne protège pas contre les rochers pointus. Mais à moins de 6 onces, c'est un excellent coureur minimaliste.

Que disent les acheteurs ?"Les meilleures chaussures pieds nus disponibles... Je les utilise depuis des années et c'est mon design préféré jusqu'à présent", a déclaré un critique sur le site de Merrell.

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En tant que l'une des chaussures phares d'On, la nouvelle Cloudboom Echo 3 porte tout ce que nous aimons de la Cloudboom originale à un niveau incroyable. En fait, elle est présentée comme leur "chaussure de marathon la plus rapide de tous les temps", conçue pour une combinaison de vitesse, de performance et d'endurance. À seulement 7,65 onces, il est remarquablement léger, en grande partie grâce à un Speedboard en carbone et à d'autres matériaux de nouvelle génération. La chute exagérée de 10 mm du talon aux orteils permet une inclinaison plus agressive vers l'avant pour encourager un mouvement constant. De plus, la forme à bascule extrême offre un retour plus puissant, tandis que la tige profilée et l'amorti renforcé à l'avant-pied assurent un confort maximal, même sur les plus longues courses sur route.

En revanche, les Cloudboom Echo sont chers. À 290 $, elles font partie des chaussures les plus chères d'On. Mais, avec des matériaux de haute technologie partout et l'un des designs les plus agressifs et prêts pour la compétition de l'entreprise, nous pensons que cela en vaut la peine pour les coureurs de performance qui cherchent à détruire leurs propres records personnels. Cependant, les débutants voudront peut-être chercher ailleurs, car cela pourrait être un peu trop pour ceux qui commencent à courir.

Que disent les acheteurs ? "Sensation super légère et respirante ! Convient à la taille et est idéal si [vous] poursuivez ce PB !" a déclaré un critique de On-Running.com.

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Le Mach 5 tire sur le rembourrage doux pour offrir à la place une conduite plus rapide aux coureurs de tous les jours, et en particulier à ceux qui courent sur la chaussée. Une semelle intercalaire ProFly + à double couche est équipée pour offrir une conduite plus rapide, et un Meta Rocker est utilisé pour mieux compléter une foulée naturelle en utilisant une combinaison d'une chute talon-orteil basse et d'un rocker de semelle arrondi. Et bien qu'elle pèse un peu plus de 8 onces, les géométries uniques HOKA rendent cette chaussure ultralégère pour le jour de la course.

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D'après notre expérience de test des modèles HOKA, l'Arahi 6 est l'un des points forts de la marque en ce moment. Et bien qu'il soit plus lourd que les autres choix de cette liste, nous l'aimons comme une option de stabilité, ce qui nécessite un poids supplémentaire derrière.

L'Arahi 6 met l'accent sur le soutien et la stabilité avec un lit de coussin à profil bas qui maintient votre pied plus près du sol, et une grande stabilité grâce à sa technologie J-Frame pour aider à "empêcher un roulement excessif vers l'intérieur ou une pronation excessive, sans trop corriger votre démarche". Mendeszoon est un fan de ces chaussures maximalistes grâce à "une énorme quantité d'amorti en plus du soutien et du contrôle", dit-il. De grandes largeurs sont également disponibles.

Cette chaussure porte le sceau d'approbation de l'American Podiatric Medical Association Seal of Acceptance, ce qui signifie qu'un comité de podiatres avisés les a testées et a jugé que la conception favorise une bonne santé des pieds.

Un inconvénient : ils peuvent ne pas convenir à ceux qui ont de hautes arches, car la semelle intermédiaire est plus serrée.

Que disent les acheteurs ? " Je souffre de surpronation, ce qui provoque des douleurs au genou. J'ai choisi l'Arahi 6 en raison de son profil de stabilité. Après plus de 150 miles de marche quotidienne, je n'ai plus d'inconfort au genou et je suis heureux de ne pas trouver d'écrasement de la paroi latérale du cou-de-pied de la semelle ", a déclaré un critique HOKA.

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La chaussure présente le meilleur de Brooks avec sa durabilité légère, son soutien et son adhérence exceptionnelle. Elle est dotée d'une tige spacieuse et ajustée qui respire bien par temps chaud et offre une isolation pour les conditions plus fraîches, ce qui en fait une chaussure de course multi-saison idéale.

Pesant à peine 7,3 onces, cette chaussure offre une distance et une conduite adaptées au rythme, ce qui la rend adaptée à un large éventail d'entraînements et de styles de course. Son amorti confortable offre juste ce qu'il faut de soutien pour les courses plus longues tout en restant suffisamment polyvalent pour des sessions rapides ou détendues.

Bien qu'il n'offre peut-être pas autant de ressort que certains autres choix de cette liste, l'Hyperion Tempo compense par sa sensation de sol exceptionnelle, vous permettant de vous connecter à la route. La semelle intercalaire ferme et compacte offre une conduite sûre et réactive, idéale pour les courses à rythme élevé.

L'Endorphin Pro 3 a été conçue pour être une chaussure très rapide, ce qui la rend idéale pour les longues distances. "Nous avons essayé de rendre ces chaussures aussi efficaces et légères que possible, avec un coureur compétitif à l'esprit", a déclaré le responsable de la gamme de produits de Saucony, Vincent Harder, à MH.

"La Pro 3 est dotée de notre super mousse, d'une plaque en carbone et d'une tige légère. Cette nouvelle catégorie de chaussures de course est tout à fait accessible à un large éventail de coureurs."

Ce modèle innovant apporte tous les avantages d'un design léger à la table des coureurs de performance, mais un amorti adéquat et une pile et un décalage élevés le rendent également accessible aux nouveaux venus sur de longues distances.

Les entraîneurs à kilométrage élevé se réjouiront de la beauté des baskets FuelCell Rebel de New Balance. La chaussure est très stable, tout en vous offrant une tonne de retour à chaque pas, et à un peu plus de 7 onces. Il utilise la même mousse FuelCell que leur gamme SuperComp, mais n'a pas d'insert en carbone. Cela signifie qu'ils ont une excellente sensation pour la route et qu'ils sont super confortables lorsqu'ils sont portés toute la journée.

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Pesant 6 onces, la Streakfly est l'une des chaussures de course sur route les plus légères du moment. Et l'expérience plume est certainement le principal atout de cette chaussure amusante.

Nous avons constaté que sa flexibilité et sa sensation presque naturelle pieds nus rendaient chaque foulée douce et facile. Il offre une conduite étonnamment douce, ce qui lui donne plus l'impression d'être un entraîneur qu'une chaussure de course traditionnelle. Et conçu pour la course, c'est exactement ce à quoi il est destiné.

Bien qu'il excelle à offrir une expérience fluide et confortable, il convient de noter qu'il peut ne pas offrir la même vitesse que les chaussures en fibre de carbone et peut manquer de durabilité pour un entraînement régulier. Cependant, à 160 $, cela reste une option relativement abordable pour ceux qui recherchent une chaussure de course légère.

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Soutien: "Le soutien de la voûte plantaire est un must dans TOUTES les chaussures - quel que soit le type de pied que vous avez, c'est probablement l'élément le plus critique qui peut aider à prévenir une myriade de problèmes", explique le Dr Schaeffer.

"Pour ceux qui ont les pieds plats, soutien de la voûte plantaire ! Si la chaussure elle-même n'en offre pas assez, je conseille toujours un insert. Le Dr Scholls, par exemple, propose d'excellentes options en vente libre pour le sport et on peut toujours s'adresser à un podiatre certifié pour des orthèses sur mesure."

La stabilité : La stabilité vient ensuite, selon le Dr Schaeffer. "L'objectif est de garder le bas de votre corps aligné autant que possible."

Considérez votre type de pied et votre démarche de course. Bien que les chaussures de stabilité ne soient généralement pas les modèles de chaussures de course les plus légers, il existe de nombreuses chaussures de course légères qui offrent des caractéristiques de stabilité ou un soutien supplémentaire en cas de surpronation ou de sous-pronation. Si la stabilité vous préoccupe, ne laissez pas le poids de la chaussure guider votre choix.

Amorti et réactivité : Décidez si vous préférez un amorti maximal pour l'absorption des chocs et le confort ou une sensation plus réactive pour la vitesse. Certaines chaussures offrent un équilibre entre les deux, alors choisissez en fonction de vos préférences et de vos objectifs de course.

"Le rembourrage absorbe les chocs et aide à éviter l'irritation et les dommages aux tissus", explique le Dr Schaeffer.

Lester: Si vous êtes à la recherche d'une chaussure de course légère, assurez-vous que les modèles que vous envisagez sont réellement légers. À moins que nous ne parlions d'une chaussure de stabilité, cela signifie moins de 8,5 onces.

Hauteur de chute et de pile : Le drop fait référence à la différence de hauteur entre le talon et l'avant-pied. Considérez votre préférence pour une chute plus basse ou plus haute (une chute plus élevée vous fera avancer davantage à chaque pas), ainsi que la hauteur de la pile pour l'amorti et l'absorption des chocs.

Confort et coupe :Nous avons demandé au Dr Schaeffer comment les chaussures de course légères devraient convenir, voici son avis :

"Toutes les chaussures de course doivent être bien ajustées autour de votre pied, avoir un bon soutien de la voûte plantaire, le talon ne doit pas glisser et il doit y avoir suffisamment d'espace dans la zone des orteils. Portez les mêmes chaussettes que vous portez lorsque vous courez lorsque vous les essayez et rappelez-vous que nos pieds se dilatent pendant la course. De plus, nous avons tous un pied légèrement plus grand que l'autre, l'un peut être en pronation lors de la marche ou de la course, ou l'inverse, la supination. "

Style de course et terrain : Courez-vous principalement sur des routes, des sentiers ou un mélange des deux ? Courez-vous souvent des courses ou de longues distances ? Différentes chaussures sont conçues pour différentes surfaces et distances, alors choisissez en conséquence.

Durabilité: Bien que les chaussures légères donnent la priorité à un poids réduit, elles doivent toujours offrir une durabilité et résister à des séances de course régulières. Recherchez des chaussures avec des zones renforcées dans les zones à forte usure et des matériaux de semelle extérieure durables, car la durabilité peut être un problème avec les modèles légers plus nus.

Tenez compte des avis et des commentaires : Lisez les avis d'autres coureurs pour avoir une idée des performances, de la durabilité et de la qualité globale de la chaussure. Recherchez les commentaires spécifiques des coureurs ayant des types de pieds ou des préférences de course similaires.

Budget:Alors que les modèles plus chers offrent souvent des fonctionnalités avancées, il existe également des options abordables qui peuvent toujours répondre à vos besoins.

"Il est important de savoir qu'une chaussure de course légère se décomposera généralement plus rapidement qu'une chaussure de stabilité ou une chaussure de soutien plus traditionnelle et qu'elle est utilisée en douceur pour les entraînements de vitesse, les courses sur route et les intervalles plus rapides", explique le Dr Mendeszoon, podiatre certifié et chirurgien du pied et de la cheville chez Precision Orthopaedic Specialties à Chardon, Ohio. Prévoyez donc de les remplacer après environ 300 à 500 miles d'utilisation pour maintenir des performances optimales et réduire le risque de blessures, et tenez-en compte lors de la détermination de votre budget.

Comme leur nom l'indique, les chaussures de course légères sont commercialisées comme pesant généralement moins que les autres catégories de chaussures de course. Mais le poids exact peut varier en fonction de la marque, du modèle et de la pointure, il est donc important de savoir ce que vous recherchez. En règle générale, les chaussures de cette catégorie se situent dans la fourchette de 6 à 8,5 onces par chaussure pour la taille 9 d'un homme américain, mais il existe quelques exceptions.

Les chaussures de stabilité étant la principale exception, car elles ont tendance à être légèrement plus lourdes en raison de caractéristiques et de matériaux supplémentaires. Les chaussures de stabilité légères peuvent varier de 8 à 10 onces par chaussure pour la taille 9 d'un homme américain.

Il est important de noter que la fourchette de poids dans cette histoire a été acquise grâce aux mesures du fabricant des chaussures pour hommes de taille 9 aux États-Unis, et le poids réel de la chaussure peut varier en fonction de la taille spécifique de la chaussure.

Les chaussures de course légères sont les plus bénéfiques pour les coureurs qui privilégient la vitesse, que ce soit en course ou à l'entraînement.

Le port d'une chaussure de course légère permet une réponse plus naturelle lors de la course, selon le Dr Mendeszoon. "Cela permet au pied de fonctionner un peu plus naturellement et dans son élément le plus normal. [Ils sont] conçus pour que les gens bougent plus vite, courent plus vite et réagissent plus efficacement contre le sol."

Ils sont souvent favorisés par les coureurs compétitifs qui s'efforcent d'améliorer les temps de course, mais à peu près n'importe quel coureur expérimenté cherchant à s'entraîner à la vitesse et à promouvoir un taux de rotation plus rapide peut en bénéficier. Le poids réduit peut fournir un avantage psychologique et physiologique et permettre aux coureurs de repousser leurs limites et d'obtenir une foulée plus naturelle.

Mais il convient de noter que les chaussures légères ne conviennent pas à tout le monde.

"En général, les chaussures de course légères conviennent mieux aux personnes ayant un pied plus neutre ou une voûte plantaire légèrement plus haute. Ces personnes ont les pieds plats ou la voûte plantaire inférieure peuvent avoir un peu plus de difficulté à courir sur de longues distances ou sur de longues distances avec des chaussures légères car elles offrent très peu de soutien et peuvent causer des blessures de surutilisation", explique le Dr Mendeszoon. "Si quelqu'un avec un pied plat essaie de courir dans une chaussure neutre et légère, peut-être qu'un insert en vente libre peut aider."

Chez Men's Health, nous sommes très fiers de fournir à nos lecteurs des recommandations de produits fiables et dignes de confiance. Nous pensons que nos lecteurs méritent ce qu'il y a de mieux, c'est pourquoi nous nous assurons toujours de mener des recherches et des tests approfondis avant de faire des recommandations. Pour cette histoire, nous avons passé des heures à faire des recherches en ligne et à interroger les podiatres Dr Bradley Schaeffer et Dr Mark Mendeszoon. Nos rédacteurs et éditeurs sont également des experts à part entière, utilisant leurs opinions éclairées pour sélectionner des produits et s'assurant que notre contenu est de la plus haute qualité.

Nos recommandations de produits sont purement éditoriales, et bien que nous puissions recevoir des produits gratuits à tester et à évaluer, nous ne recommandons que les produits qui nous impressionnent le plus. Nous ne laissons jamais les détaillants ou les relations publiques dicter notre contenu ou la couverture de nos produits. C'est pourquoi vous pouvez nous faire confiance pour vous fournir des recommandations de produits fiables et impartiales.

Au cours des dernières années, nous avons recherché et testé de nouveaux modèles de chaussures de fitness parmi un large éventail de marques. Pour cette histoire, nous avons consulté les éditeurs et écrivains de Men's Health's Fitness sur les meilleures chaussures de course légères pour hommes. Des experts, dont notre directeur du conditionnement physique Ebenezer Samuel, CSCS, le rédacteur en chef du conditionnement physique Brett Williams, NASM et des experts en podologie ont pesé pour évaluer les candidats en fonction de leur poids, de leur soutien et de leur amorti. Nous avons également pris en compte le prix, car certaines chaussures de course légères offrent une meilleure valeur globale que d'autres.

Talene Appleton est rédactrice en chef du fitness et du commerce chez Men's Health, où elle couvre le fitness, la nutrition, la santé et le bien-être. Elle était auparavant rédactrice en chef adjointe de General Surgery News et rédactrice en nutrition pour The Food Institute. Talene est une danseuse professionnelle à la retraite et aime passer son temps libre à cuisiner des repas élaborés pour ses amis et sa famille.

Le Dr Mark Mendeszoon est podiatre certifié et chirurgien du pied et de la cheville chez Precision Orthopaedic Specialties à Chardon, Ohio et propriétaire d'Achilles Running Shops à Willoughby, Ohio et Erie, Pennsylvanie. Il aime toujours s'entraîner, courir et entraîner des coureurs de tous âges.

Bradley Schaeffer, DPM, est un podiatre et chirurgien du pied certifié, spécialisé dans la médecine du sport, la chirurgie reconstructive du pied et de la cheville, la médecine régénérative et les procédures esthétiques. Il joue dans la populaire émission TLC My Feet Are Killing.

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