Les 10 meilleures chaussures de soutien de la voûte plantaire en 2023, testées par des entraîneurs de fitness et des cliniciens

Nos sélections de produits sont testées par des éditeurs et approuvées par des experts. Nous pouvons gagner une commission via des liens sur notre site. Pourquoi nous faire confiance ?

Entrez dans un véritable soutien.

DANS UN monde animé où chaque pas compte, trouver la paire de chaussures parfaite devient plus qu'une simple question de style ou de tendance ; c'est une quête de confort et de soutien optimaux. Imaginez un monde où chaque foulée est soutenue et où la douleur au pied n'est pas une chose quotidienne. Ça sonne bien, non? Entrez dans le domaine du soutien de la voûte plantaire, l'ingrédient secret des chaussures qui manque souvent à ceux qui ont les pieds plats, les hautes arches et la fasciite plantaire.

Imaginez la voûte plantaire, cette courbe gracieuse qui s'étend de la balle au talon. Le support de la voûte plantaire est l'élément structurel des chaussures qui berce et renforce cette voûte naturelle, offrant stabilité, équilibre et confort.

"En soutenant correctement les arches, vous pouvez, espérons-le, atténuer le besoin d'orthèses moulées sur mesure ou de semelles en vente libre, ou le besoin d'une intervention chirurgicale en attente ou future", selon Mark Mendeszoon, DPM, podiatre certifié et chirurgien du pied et de la cheville chez Precision Orthopaedic Specialties à Chardon, Ohio. "En portant des chaussures appropriées et en gardant les pieds plus stables et plus protégés, diminuant ainsi les forces et les pressions importantes qui peuvent entraîner des conditions de surutilisation."

Lire la suite: Comment Men's Health teste et examine minutieusement les produits de fitness

Qui a besoin d'un soutien de la voûte plantaire, vous vous demandez peut-être ? La réponse est simple : tout le monde. Que vous soyez un passionné de fitness repoussant vos limites physiques, un professionnel dévoué passant des heures debout ou un marcheur occasionnel à la recherche de confort lors de ses courses quotidiennes, le support de la voûte plantaire offre une longue liste d'avantages. Même si vous avez la chance d'avoir des arches neutres et des pieds apparemment insensibles à l'inconfort, l'incorporation d'un support de voûte plantaire peut être préventive, vous protégeant contre les problèmes potentiels sur la route.

"L'intégration de chaussures de soutien de la voûte plantaire dans votre garde-robe peut améliorer considérablement les niveaux de confort, prévenir les problèmes de santé futurs et rendre la marche et la station debout pendant de longues journées plus supportables", déclare Todd Sinett, DC, chiropraticien basé à New York et fondateur de Tru Whole Care. "Un léger changement dans vos chaussures peut avoir un effet positif drastique sur votre quotidien."

Mais comment déterminer les meilleures chaussures pour le soutien de la voûte plantaire ? La réponse réside non seulement dans la construction de la chaussure, mais aussi dans la compréhension de vos propres pieds. Différentes personnes ont différents types de voûte plantaire - haute, moyenne ou basse - et nécessitent différentes conceptions de support, c'est pourquoi nous avons recruté notre équipe pour que les éditeurs et experts de fitness MH testent les meilleures chaussures de soutien de la voûte plantaire dans leur propre vie quotidienne et entraînements. Grâce à notre processus de test complet, nous avons pris en compte des facteurs primordiaux pour une chaussure de soutien de la voûte plantaire de qualité, notamment le type de soutien, le confort, l'amorti, la respirabilité, l'ajustement général et le prix pour vous proposer une liste des meilleurs.

Alors, enfilez vos chaussures métaphoriques et continuez à lire nos 10 meilleurs choix pour les meilleures chaussures de soutien de la voûte plantaire.

Les meilleures chaussures pour rester debout toute la journée|Meilleures chaussures de course de stabilité|Meilleures chaussures de course pour pieds larges|Meilleures chaussures de course pour pieds plats|Meilleures chaussures de course minimalistes|Meilleures chaussures de marche

La dernière version de chaussures Clifton de HOKA est la neuvième version de la franchise populaire et primée. Cette itération est encore plus légère et offre plus d'amorti et de soutien que les modèles précédents, ce qui signifie qu'elle est idéale pour le port quotidien et la course. La conception ultra-légère a été réalisée en réduisant le poids de la chaussure elle-même, tout en augmentant la hauteur de la pile de 3 mm.

En portant ces HOKA nous-mêmes, nous avons trouvé le soutien et le confort supérieurs aux itérations précédentes, grâce à une nouvelle mousse et à une conception de semelle extérieure améliorée. La marque a également apporté des modifications à la tige de la chaussure en supprimant les superpositions inutiles et d'autres fonctionnalités. Au lieu de cela, un look plus épuré avec un talon plus moelleux, un panneau de talon réfléchissant et une languette avec un gousset médial sur un seul côté. Tout ce que vous voulez, rien de ce que vous ne voulez pas.

"Je reviens à la Clifton chaque année parce que c'est une chaussure tellement solide. La 9 en est un excellent exemple : elle est rembourrée, mais pas trop douce ; elle est rapide en dehors de la route, mais ce n'est pas un retour d'énergie écrasant pour une chaussure de course de tous les jours", déclare Brett Williams, rédacteur en chef de Men's Health, NASM.

Si vous débutez avec les HOKA, attendez-vous à une période de rodage pour vous acclimater à ces chaussures maximalistes, recommande le Dr Mendeszoon.

Que disent les acheteurs ?"Cette chaussure est bien amortie mais me soutient pour mes courses sur route et sur tapis roulant. Jusqu'à présent, je n'ai rien trouvé de négatif à ce sujet", a déclaré un critique HOKA.

Lire la suite : Test du HOKA Clifton 9

Les gars avec des arches plus hautes ont besoin de chaussures avec des lacets qui n'exercent pas trop de pression sur le dessus de leurs pieds et des semelles qui offrent suffisamment d'espace pour bouger tout en offrant un ajustement sûr. Cette option de Brooks Running fait exactement cela. Il existe également en plusieurs tailles et largeurs pour s'adapter aux pieds de (presque) toutes les formes et tailles.

C'est la référence en matière de chaussures de course, selon le Dr Mendeszoon. "La semelle intercalaire Brooks DNA Loft rend la chaussure un peu plus douce. Elle a un joli coussin de protection pour le talon et offre un bon ajustement, un bon soutien et un bon amorti."

Le Ghost 15 est livré avec quelques améliorations par rapport au 14, le changement le plus important étant la nouvelle mousse de semelle intermédiaire DNA Loft v2. Une chute de 12 mm semble un peu trop, mais lors du test de la chaussure, le rembourrage en mousse souple l'a rendue beaucoup moins extrême. Nous aurions préféré une pile un peu plus élevée, mais après tout, ce n'est pas vraiment la confiture de Brooks (ou essentielle pour un bon support).

"La Ghost est l'un des modèles de chaussures les plus fiables de la course à pied, offrant confort et douceur de roulement", déclare Williams. "Je lace les 15s quand je veux faire du kilométrage sans faire d'histoires."

Que disent les acheteurs ?"Super cool et confortable. Aide à soulager les douleurs aux pieds et au dos pendant la course et l'entraînement. A un bon soutien de la voûte plantaire et de la semelle", déclare un critique sur le site Brooks Running.

Lire la suite : Examen de Brooks Hyperion Elite

La Speedcross 6 de Salomon est une chaussure destinée au maintien, qui brille particulièrement sur les terrains accidentés. Ce modèle, comme la plupart des conceptions du cordonnier, est connu pour son soutien agressif de la voûte plantaire et son adhérence collante, ce qui aide à assurer la traction sur les surfaces glissantes et inégales.

Une semelle extérieure Contagrip avec des crampons en forme de chevron offre encore plus d'adhérence dans ce modèle. Les crampons sont largement espacés pour empêcher la boue et les débris de s'accumuler, ce qui signifie qu'ils devraient nécessiter moins d'entretien que votre chaussure de trail typique. La tige est en maille anti-débris qui empêche également la saleté et les cailloux d'entrer.

La semelle intermédiaire de la Speedcross 6 est dotée de la technologie EnergyCell+ de Salomon, offrant un amorti réactif et un retour d'énergie que vous n'obtiendrez généralement pas avec une chaussure de trail. Bonus : une semelle intérieure OrthoLite ajoute encore plus de soutien et de confort à travers la voûte plantaire et sous le talon.

Le système Quicklace permet d'ajuster facilement l'ajustement des chaussures lors de vos déplacements, et la poche à lacets maintient les lacets à l'écart. Ce style sans dentelle est également très tendance en ce moment.

Que disent les acheteurs ?"Les Speedcross 6 ont conservé l'excellente semelle de soutien intérieur, ainsi que l'adhérence sur les surfaces humides comme les rochers et les racines, était bonne. Ils se sont très bien drainés après avoir traversé la boue et les ruisseaux. Ils sont toujours fiables et durables", a déclaré un critique sur le site Web de la marque.

Lire la suite : Meilleures chaussures de course sur sentier

HOKA a vraiment eu son moment ces dernières années, et l'Arahi 6 est l'un des points forts de la marque. Une semelle extérieure en caoutchouc incurvée durable et flexible offre une traction et une adhérence durables, tandis qu'une semelle intercalaire rembourrée offre un soutien substantiel à travers la voûte plantaire et le talon.

L'Arahi 6 met l'accent sur le soutien et la stabilité avec un lit de coussin à profil bas qui maintient votre pied plus près du sol, et une grande stabilité grâce à sa technologie J-Frame pour aider à "empêcher un roulement excessif vers l'intérieur ou une pronation excessive, sans trop corriger votre démarche".

Le Dr Mendeszoon est un fan de ces chaussures maximalistes grâce à "une énorme quantité d'amorti en plus du soutien et du contrôle", dit-il. Semblables aux Cliftons, ils peuvent sembler un peu étroits pour certains. Mais ne vous inquiétez pas, des tailles larges sont disponibles.

Cette chaussure bénéficie d'un sceau d'approbation de l'American Podiatric Medical Association Seal of Acceptance, ce qui signifie qu'un comité de podiatres avisés les a testées et a jugé que la conception favorise une bonne santé des pieds.

Un inconvénient : ceux qui ont de hautes arches voudront peut-être envisager d'opter pour une taille plus large, car la semelle intermédiaire a tendance à être bien ajustée.

Que disent les acheteurs ? " Je souffre de surpronation, ce qui provoque des douleurs au genou. J'ai choisi l'Arahi 6 en raison de son profil de stabilité. Après plus de 150 miles de marche quotidienne, je n'ai plus d'inconfort au genou et je suis heureux de ne pas trouver d'écrasement de la paroi latérale du cou-de-pied de la semelle ", a déclaré un critique HOKA.

Lire la suite : Meilleures chaussures de course HOKA

L'une des chaussures de course les plus équilibrées de Nike, l'Infinity Run combine des piles épaisses avec une tige en maille aérée pour vous offrir une flexibilité et un soutien suprêmes. La React Infinity 3 reste l'une des meilleures chaussures Nike les plus éprouvées. Techniquement conçu pour la course sur route, il offre un excellent amorti à la fois doux et qui soutient les pieds qui ont besoin d'un peu plus d'attention.

"D'emblée, la chaussure est sexy... avec une semelle extra-épaisse en mousse React de Nike et une tige en tricot à trois couches de soutien trompeur", a déclaré Brett Williams, NASM, dans son examen d'un modèle antérieur de cette chaussure. La même chose sonne vrai avec la dernière édition.

Quelques caractéristiques supplémentaires incluent un rembourrage amélioré autour du talon pour le soutien de la cheville et la grande variété de coloris élégants. C'est une conception spécialement conçue pour les courses ou les joggings matinaux rapides, les 5 km et tout le reste.

De plus, c'est un excellent prix pour ce type de chaussure, selon le Dr Mendeszoon. "Cette chaussure offre une quantité importante d'amorti et a un peu plus d'une tige durable."

"Cependant, ne vous attendez pas à parcourir les 500 à 600 miles typiques. Ils ont tendance à se décomposer un peu plus rapidement chez les personnes qui ont un peu plus de masse corporelle", dit-il. "C'est une meilleure chaussure pour des intervalles plus rapides, des courses de tempo ou des courses."Que disent les acheteurs ?Certains acheteurs recommandent de prendre une demi-taille.Lire la suite : Meilleures chaussures Nike

Conçue pour la performance et le style, cette chaussure offre un soutien solide de la voûte plantaire, une expérience de course agréable et un design élégant adapté aux vêtements décontractés.

L'Ultraboost 1.0 est équipée d'une tige PRIMEKNIT qui offre un ajustement semblable à une chaussette, ce qui signifie un maximum de confort et de flexibilité. Sa semelle intermédiaire BOOST, dotée de milliers de capsules d'énergie, offre une réactivité et un amorti stellaires, vous propulsant vers l'avant à chaque foulée. Le système de torsion améliore la stabilité, permettant des transitions en douceur et un soutien optimal pendant les entraînements intenses.

"Cette chaussure est également très légère et offre un amorti formidable et offre même un peu de stabilité. Elle offre une transition de pied très confortable pour courir à un rythme modéré", explique le Dr Mendeszoon.

Ce modèle présente un design élégant et minimaliste, mélangeant sans effort l'esthétique contemporaine avec la marque Adidas classique. La semelle extérieure en caoutchouc Continental facilite une traction supérieure sur les surfaces humides et sèches, garantissant une adhérence sûre dans toutes les conditions.

Que disent les acheteurs ?"Si vous recherchez une chaussure que vous pouvez porter toute la journée et faire toutes les activités que vous voulez, alors c'est votre chaussure", a déclaré un critique sur adidas.com.

Lire la suite : Meilleures chaussures Adidas

C'est l'une des chaussures neutres les plus prestigieuses du marché. Et il vient à un prix relativement élevé pour le niveau de qualité.

Le Fresh Foam X 880v13 est conçu pour les coureurs à la recherche d'un amorti et d'un soutien optimaux. Cette chaussure de New Balance est dotée d'une semelle intercalaire Fresh Foam X ultra-amortissante, qui offre une foulée souple et réactive. Il absorbe les chocs et répartit la pression uniformément, facilitant la douceur et le confort à chaque pas.

Une tige en mesh technique offre une respirabilité améliorée et une sensation de légèreté, tandis que les superpositions sans couture offrent un ajustement sûr et de soutien.

D'après l'expérience du Dr Mendeszoon, la plupart des gens peuvent commencer à courir sans une période de rodage importante.

Lire la suite : Meilleures chaussures New Balance

Voici la chaussure ASICS Gel-Venture 9, le compagnon idéal des aventuriers en plein air à la recherche de durabilité, de confort et de polyvalence. Conçue pour conquérir n'importe quel terrain, cette chaussure est conçue pour résister aux défis les plus difficiles tout en offrant des performances exceptionnelles.

Le Gel-Venture 9 est doté de la technologie d'amorti Gel signature d'ASICS à l'arrière du pied, qui absorbe les chocs et améliore le confort lors de l'impact. La semelle intérieure amovible peut être remplacée par des orthèses personnalisées pour un ajustement personnalisé. La tige en mesh durable et respirante assure une excellente ventilation, gardant vos pieds au frais et au sec même lors de longues randonnées.

Avec sa semelle extérieure robuste à crampons inversés, cette chaussure offre une traction exceptionnelle sur diverses surfaces, y compris les sentiers et les terrains accidentés. Nous adorons l'embout renforcé, qui protège contre les chocs et ajoute de la durabilité, tandis que le col et la languette rembourrés offrent un amorti et un soutien supplémentaires.

Que vous fassiez de la randonnée, du trail running ou que vous exploriez les grands espaces, l'ASICS Gel-Venture 9 est conçue pour répondre à vos besoins. Partez à l'aventure avec confiance et confort dans cette chaussure fiable et polyvalente.

Lire la suite : Les meilleures chaussures pour rester debout toute la journée

La dernière itération de la chaussure ASICS Workhorse n'est pas seulement la Gel-Kayano la plus légère à ce jour, mais c'est aussi l'une des plus favorables aux surpronateurs. Les nouveautés de la 29 sont : des unités de construction 3D-Space spécifiques au sexe sous le talon et l'avant-pied pour réduire le poids et un système de soutien Dynamic Duomax pour réduire le roulement vers l'intérieur pendant votre foulée.

"L'une des Cadillac des chaussures ASICS et de toutes les chaussures", déclare le Dr Mendeszoon. "Cette chaussure offre un amorti et une stabilité exceptionnels, ainsi qu'une absorption optimale des chocs et un soutien de la voûte plantaire."

D'après l'expérience de nos éditeurs avec la chaussure, nous avons estimé qu'elle fonctionnait bien pour différents types de pieds et différents styles de course (ou de marche). En fonction de l'anatomie de votre voûte plantaire, il peut être avantageux de les associer à une semelle spécifique pour un confort ultime.Que disent les acheteurs ?"Ça a l'air génial et l'ajustement est parfait. J'ai les pieds plats et le soutien est excellent", a déclaré un critique sur le site ASICS.Lire la suite : Chaussures de course les plus amorties

On's Cloudstratus est un bourreau de travail d'une chaussure. Les doubles couches de CloudTec enrichies d'Helion offrent un amorti maximal à la fois horizontalement et verticalement pour un confort incroyable, même sur de longues distances. Ces éléments fonctionnent en tandem avec le Speedboard élastique pour maximiser les performances sans sacrifier sur la route.

La semelle extérieure présente une adhérence en caoutchouc exceptionnelle pour une traction supplémentaire sur la route. son toucher ultra-amorti est particulièrement bon pour les atterrissages en douceur et les décollages puissants.

À 170 $, elles sont à égalité avec la plupart des chaussures de course On et, en commandant directement via On-Running.com, vous bénéficiez de la livraison gratuite et des retours gratuits si vous avez besoin d'échanger des tailles.

Que disent les acheteurs ?"Ces chaussures sont très légères mais extrêmement confortables. Elles ont un amorti merveilleux et elles sont plus larges que la plupart des autres chaussures que j'ai essayées", a déclaré un critique de On-Running.com.

Lire la suite : Meilleures chaussures de course

Trouver la bonne ou les bonnes chaussures, c'est bien plus que simplement assortir vos arches avec le support de voûte plantaire d'une chaussure. Trouver la bonne chaussure peut signifier déverrouiller l'alignement et l'équilibre optimaux pour vos pieds.

Il y a quelques facteurs clés à prendre en compte lorsque vous vous lancez dans l'achat de chaussures de soutien de la voûte plantaire. Ci-dessous, nous vous présentons les incontournables à garder en tête lors de votre recherche :

Type d'arche : Comprendre votre type de voûte plantaire est essentiel et devrait toujours être le numéro 1 lors de l'achat de chaussures. Déterminez si vous avez des arches hautes, neutres ou basses. Cette connaissance vous guidera dans la sélection de chaussures offrant le niveau de soutien de la voûte plantaire approprié à vos besoins spécifiques. Et rappelez-vous : opter pour une chaussure avec le mauvais type de support pour votre type de voûte plantaire peut causer des douleurs et des problèmes de pieds sur la route.

Contrôle de la pronation : Considérez votre modèle de pronation, qui fait référence à la façon dont votre pied roule vers l'intérieur pendant le cycle de marche. Pour mieux comprendre comment vous prononcez, le Dr Sinett recommande de regarder vos paires de chaussures précédentes pour voir comment elles s'usent. "Le bas des baskets doit s'user uniformément et symétriquement."

Si vous prononcez excessivement (le pied roule excessivement vers l'intérieur), recherchez des chaussures qui offrent stabilité et contrôle des mouvements. D'un autre côté, si vous sous-pronez (le pied roule vers l'extérieur), choisissez des chaussures avec un amorti et une flexibilité suffisants.

La stabilité : Le soutien de la voûte plantaire est la star de la chaussure, mais il ne suffit pas à lui seul à garder les pieds alignés et à bien bouger dans les chaussures. Alors, recherchez des chaussures qui offrent une excellente stabilité tout au long. Cela inclut des fonctionnalités telles que des contreforts de talon renforcés, des semelles intercalaires robustes et des systèmes de laçage sécurisés.

Amorti : Évaluer le niveau d'amorti apporté par les chaussures. Différentes personnes ont des préférences différentes, alors trouvez le bon équilibre qui offre une absorption des chocs et un confort adéquats pour votre utilisation prévue, sans compromettre la stabilité.

Adapter : Assurez-vous que les chaussures sont bien ajustées. Faites attention à la longueur, la largeur et la profondeur pour éviter tout inconfort ou problème potentiel de pied. N'oubliez pas d'essayer les chaussures plus tard dans la journée lorsque les pieds ont tendance à être légèrement plus grands en raison du gonflement naturel.

"Recherchez une chaussure qui imite la forme naturelle de votre pied, berce votre talon en toute sécurité et possède une semelle intérieure amovible permettant d'éventuelles orthèses personnalisées, si nécessaire", explique le Dr Sinett. "C'est vous qui connaissez le mieux votre corps, essayez avant d'acheter ! Ma marque de baskets préférée, [On], a une période d'essai de 30 jours."

Matériel : Tenez compte de la respirabilité des chaussures, surtout si vous avez l'intention de les porter pendant de longues périodes ou par temps chaud. Recherchez des chaussures fabriquées à partir de matériaux respirants tels que la maille ou le cuir pour favoriser la circulation de l'air et réduire le risque de transpiration excessive ou d'odeurs.

Durabilité : Évaluez la durabilité des chaussures, en particulier si vous prévoyez de les utiliser régulièrement ou pour des activités spécifiques. Une construction de qualité, des coutures renforcées et des matériaux de semelle extérieure robustes contribuent à la longévité des chaussures.

"Assurez-vous de ne pas garder vos chaussures trop longtemps et faites attention à l'usure de la chaussure", explique le Dr Sinett. "Si l'argent n'est pas un gros facteur de dissuasion, achetez quelques paires en même temps et changez-les. Cela prolonge la durée de vie de la sneaker et vous permet également de mélanger un peu les styles."

Polyvalence : Bien que la fonctionnalité et le confort soient primordiaux, ne négligez pas le style et la polyvalence des chaussures. Recherchez des modèles qui correspondent à vos préférences personnelles et qui peuvent être facilement intégrés à votre garde-robe, surtout si vous prévoyez de les porter pour vos activités quotidiennes.

Alors que certaines catégories de chaussures, telles que les chaussures de course larges ou les chaussures de course stables, sont conçues pour des types spécifiques d'anatomies de pieds ou des objectifs de performance, tout le monde peut bénéficier de chaussures avec un soutien adéquat de la voûte plantaire. Surtout les personnes souffrant de douleurs aux pieds, de problèmes de voûte plantaire, de personnes vieillissantes ou de personnes qui passent de longues heures debout chaque jour. Ceux qui souffrent de certaines conditions comme la fasciite plantaire ou les pieds plats peuvent trouver un soulagement significatif en passant à une chaussure avec support de la voûte plantaire.

Selon le Dr Sinett, pour les personnes souffrant de maux de dos, un bon soutien de la voûte plantaire est absolument essentiel. "La voûte plantaire absorbe les chocs et aide à répartir le poids uniformément sur le pied, réduisant ainsi l'impact sur le dos. Sans un soutien adéquat, le pied peut s'effondrer, provoquant une rotation de la jambe vers l'intérieur et exerçant une pression sur le dos."

Lire la suite : Meilleures chaussures de travail

Comprendre votre type de pied est crucial pour trouver la bonne chaussure qui offre un confort et un soutien optimaux. Il existe trois types d'arcs fondamentaux basés sur la hauteur de vos arcs : neutre, haut et plat. Si vous n'êtes pas déjà au courant de votre type d'arche, il existe plusieurs façons de vous aider à le déterminer.

Plus simplement, vous pouvez effectuer un « test humide ». "En mouillant vos pieds et en vous tenant debout sur du béton, du sable ou un sac à provisions en papier aplati, vous pouvez examiner l'empreinte de votre pied", explique le Dr Mendeszoon.

"Si votre pied n'a pas de voûte plantaire et qu'il est complètement plat, vous verrez toute l'impression de votre pied. Ce sont les personnes qui ont vraiment besoin d'une chaussure de soutien de la voûte plantaire, d'une chaussure de stabilité et/ou d'une orthèse personnalisée ou d'une semelle intérieure en vente libre."

"Si votre pied vient de laisser une empreinte au niveau du talon, du côté extérieur de votre pied, de la balle de votre pied et de vos orteils, mais pas sous la voûte plantaire, alors vous pouvez avoir une voûte plantaire neutre ou haute."

Des facteurs supplémentaires tels que le poids, la biomécanique et la condition physique générale peuvent également jouer un rôle dans la détermination précise de votre type d'arche. Pour une analyse plus approfondie de votre type de voûte plantaire, rendez-vous dans une clinique chiropratique locale, un cabinet de podiatrie ou un magasin de chaussures de course haut de gamme pour un scan des pieds qui peut fournir des informations détaillées sur vos pieds et vos voûtes plantaires.

"Dans mon cabinet,Tru Whole Careà New York, nous avons une machine spéciale appelée Foot Levelers Digital Foot Scanner qui examine des points de pression spécifiques sur les pieds qui pourraient entraîner des maux de dos », explique le Dr Sinett. « Notre machine prend des mesures précises pour des orthèses personnalisées.

"Généralement, les personnes ayant des pieds plus faibles, des voûtes plantaires effondrées ou des problèmes articulaires ou osseux bénéficient de chaussures de soutien de la voûte plantaire", explique le Dr Mendeszoon.

Pour la plupart des gens, les longs muscles extrinsèques des pieds et des chevilles ne fonctionnent pas assez efficacement pour soutenir la voûte plantaire de manière optimale. Le soutien de la voûte plantaire et les chaussures de stabilité vous aideront à long terme.

Cependant, les chaussures correctives peuvent affaiblir certains des muscles plus petits ou intrinsèques au fil du temps, selon le Dr Mendeszoon.

"Pour compenser le fait de porter des chaussures tout le temps, et s'il n'y a pas de déformations ou de problèmes graves, marcher pieds nus périodiquement dans votre maison ou marcher sur l'herbe ou sur la plage pourrait être bénéfique pour exercer certains muscles du pied et de la cheville."

De plus, travailler sur la flexibilité de vos mollets, ischio-jambiers, quadriceps et autres muscles du bas du corps peut aider à minimiser les problèmes de pieds et de chevilles et les déséquilibres musculaires.

Quelques autres facteurs peuvent également contribuer à affaiblir les muscles du pied et de la cheville : l'âge, un amorti excessif et le port de chaussures avec un soutien de la voûte plantaire non aligné avec votre type de voûte plantaire. Ce qui rend la connaissance de votre type d'arche de la plus haute importance.

"Trop de coussin ou de rembourrage peut altérer vos habitudes naturelles de marche ou de course, entraînant une augmentation du stress sur les articulations, les muscles et les ligaments au fil du temps."

Chez Men's Health, nous sommes très fiers de fournir à nos lecteurs des recommandations de produits fiables et dignes de confiance. Nous pensons que nos lecteurs méritent ce qu'il y a de mieux, c'est pourquoi nous nous assurons toujours de mener des recherches et des tests approfondis avant de faire des recommandations. Pour cette histoire, nous avons passé des heures à faire des recherches en ligne et à interviewer le Dr Todd Sinett et le Dr Mark Mendeszoon. Nos rédacteurs et éditeurs sont également des experts à part entière, utilisant leurs opinions éclairées pour sélectionner des produits et s'assurant que notre contenu est de la plus haute qualité.

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Au cours des dernières années, nous avons recherché et testé de nouveaux modèles de chaussures de fitness parmi un large éventail de marques. Pour cette histoire, nous avons consulté les éditeurs et écrivains de Men's Health's Fitness sur les meilleures chaussures de soutien de la voûte plantaire pour hommes. Des experts, dont le directeur de la condition physique de MH, Ebenezer Samuel, CSCS, le rédacteur principal de la condition physique de MH, Brett Williams, NASM, et le Dr Todd Sinett et le Dr Mark Mendeszoon ont collaboré pour évaluer les chaussures en fonction de leur soutien global de la voûte plantaire, de leur confort et de leur valeur.

Talene Appleton est rédactrice en chef du fitness et du commerce chez Men's Health, où elle couvre le fitness, la nutrition, la santé et le bien-être. Elle était auparavant rédactrice en chef adjointe de General Surgery News et rédactrice en nutrition pour The Food Institute. Talene est une danseuse professionnelle à la retraite et aime passer son temps libre à cuisiner des repas élaborés pour ses amis et sa famille.

Le Dr Mark Mendeszoon est podiatre certifié et chirurgien du pied et de la cheville chez Precision Orthopaedic Specialties à Chardon, Ohio et propriétaire d'Achilles Running Shops à Willoughby, Ohio et Erie, Pennsylvanie. Il aime toujours s'entraîner, courir et entraîner des coureurs de tous âges.

Un chiropraticien basé à New York et fondateur de Tru Whole Care.

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