Améliorez vos siestes avec ces produits

Accueil » 6 produits pour faire passer vos siestes au niveau supérieur

Je suis une grande adepte des siestes. Un peu de somnolence pendant la journée peut parfois être exactement ce dont vous avez besoin, que vous vous détendiez pendant votre journée de congé ou que vous vous rechargez pour le reste de vos activités de la journée. J'ai fait de nombreuses siestes au fil des ans, certaines meilleures que d'autres. (Faire une sieste à minuit pour pouvoir finir mes devoirs n'est probablement pas l'habitude de sieste la plus saine que j'aie jamais eue.) En cours de route, j'ai appris un peu quelles conditions sont les meilleures pour de bonnes siestes.

Mais si vous avez du mal à faire la sieste - même lorsque vous ne voulez rien de plus que de vous endormir pendant la journée - il y a peut-être quelques choses que vous pouvez essayer pour aider à induire la bonne énergie de sieste. J'ai rassemblé six articles qui peuvent vous aider à faire passer vos siestes au niveau supérieur, à partir de mes propres expériences en tant qu'aficionado de la sieste. Alors plongeons !

L'un des aspects délicats de la sieste est qu'il ne fait généralement pas sombre pendant la journée. Si la lumière vous empêche de dormir alors que tout ce que vous voulez faire est de faire la sieste, un masque de sommeil pourrait être la réponse.

Ce masque de sommeil de la ligne Snoozewear de Casper est mon préféré que j'ai testé récemment. Il est doux et moelleux sur le masque réel, fabriqué avec une coque 100 % coton et rempli de polyester. Et il s'adapte parfaitement à votre tête grâce à une bande large et extensible qui couvre vos oreilles.

J'aime la façon dont ce masque bloque toute la lumière dans ma chambre. Il offre également un petit blocage du bruit, car le groupe couvre vos oreilles. De plus, cela crée une sensation vraiment agréable et confortable d'être enveloppé dans le masque.

Le masque de sommeil Snoozewear est disponible en taille unique, qui coûte 49 $.

Vous voulez en savoir plus ? J'ai examiné le masque de sommeil Casper Snoozewear dans mon examen complet de Casper Snoozewear. Ou si vous souhaitez trouver un autre masque de sommeil, jetez un œil à nos meilleurs masques de sommeil pour plus d'options.

Ce masque de sommeil de la gamme Snoozewear de Casper est moelleux, doux et comporte une large bande.

Si la lumière vous dérange, mais qu'un masque de sommeil n'est tout simplement pas votre ambiance, les rideaux occultants pourraient être une bonne option. Les rideaux occultants sont comme les rideaux de fenêtre ordinaires, mais ils empêchent la lumière d'entrer par la fenêtre. Ils peuvent aider à imiter l'obscurité de la nuit pendant la journée ou empêcher la lumière ambiante des lampadaires, des voitures ou d'autres bâtiments d'entrer dans votre chambre.

Les rideaux occultants NICETOWN Grommet Top en ont fait le premier choix parmi nos meilleurs rideaux occultants en raison de leur aspect épuré, de leurs multiples options de couleurs et de leur style à œillets. Si vous n'êtes pas familier avec les dessus à œillets, ce sont essentiellement de grands anneaux en haut d'un rideau que la tringle à rideau traverse. Ils facilitent l'installation et donnent aux rideaux un joli pli lorsqu'ils sont complètement étendus.

Ces rideaux sont disponibles dans une grande variété de tailles, mais pour un ensemble de rideaux de 42 "x 63", le prix est actuellement de 25,52 $ sur Amazon.

Ces rideaux occultants de NICETOWN sont faits d'un matériau en polyester à triple tissage qui promet de bloquer 99 % de la lumière du jour. Il existe également plus de 15 couleurs différentes pour la collection de rideaux de 42 pouces de large. Son dessus de style œillet utilise des anneaux épais qui permettent aux rideaux d'avoir un joli pli lorsqu'ils sont complètement étendus, ce qui en fait un rideau qui s'intègre avec style dans la plupart des maisons et est facile à ouvrir et à fermer.

Parfois, le problème de s'endormir pour une sieste est un esprit de course. Si vous vous retrouvez à trop réfléchir, à sombrer dans l'anxiété ou à vous sentir trop stressé pour vous détendre lorsque vous essayez de faire la sieste, une couverture lestée peut vous aider.

Il a été démontré que les couvertures lestées induisent Deep Pressure Touch, une sensation tactile que nous obtenons normalement en nous serrant dans nos bras ou en nous câlinant, qui augmente la production de sérotonine et de mélatonine - des hormones qui vous rendent heureux et calme - et réduit la production de cortisol - l'hormone qui vous fait vous sentir stressé.

J'ai testé plusieurs des meilleures couvertures lestées et l'une de mes préférées est la couverture lestée Gravity. Il a une couverture super douce et veloutée (lavable en machine !) et utilise des microbilles de verre pour donner son poids à la couverture. Les microbilles de verre sont excellentes car elles sont si petites et si fines que chacune est à peine détectable. Les grosses perles ou les granulés de plastique peuvent être bruyants, ou vous pouvez les sentir rouler à l'intérieur de la couverture.

De plus, il y a un rembourrage en ouate de polyester mélangé pour masquer la présence des perles, et la couverture utilise des coutures quadrillées pour maintenir la répartition du poids de manière uniforme.

La couverture lestée Gravity est disponible en options de poids de 15, 20 et 35 lb, dont le prix varie de 215 $ à 275 $.

Intéressé par cette couverture ? Lisez mon examen complet de la couverture lestée Gravity.

La couverture lestée Gravity est disponible en options de poids de 15, 20 et 35 lb et comprend une housse en peluche.

Que vous essayiez d'intégrer une sieste dans un emploi du temps chargé ou que vous ayez toute la journée pour vous prélasser, c'est une bonne idée de fixer une limite à la durée de votre sommeil de midi. Bien qu'il y ait un moment et un endroit pour de longues siestes, les experts disent que 30 minutes sont le point idéal pour la plupart des siestes éclair. Mais se réveiller avec un réveil fort et bien… alarmant pourrait gâcher le repos et la détente de votre sieste. J'avais l'habitude de régler des alarmes sur mon téléphone pour les siestes et l'anxiété de savoir que l'alarme arrivait était véritablement utilisée pour m'empêcher de bien me reposer.

Alors, que pouvez-vous faire si vous avez besoin de limiter votre sieste mais que vous détestez les réveils ? Obtenez un réveil au lever du soleil ! Ce réveil de Philips vous réveille avec un mélange de lumière et de son doux. La lumière augmente progressivement pour vous réveiller "naturellement", imitant le lever du soleil. Et au lieu d'une alarme effrayante, vous pouvez choisir parmi des sons calmes, comme les vagues de l'océan ou le gazouillis des oiseaux. Vous vous réveillerez de votre sieste en vous sentant reposé et rafraîchi au lieu d'être secoué par le sommeil.

En ce moment sur Amazon, le Philips Wake-up Light est au prix de 99,99 $.

En savoir plus sur la lumière de réveil Philips et d'autres options de réveil sur notre meilleur tour d'horizon des réveils.

Vous avez peut-être été averti de ne pas voler trop près du soleil, mais avec le réveil Philips, vous pouvez dormir à quelques mètres d'un fac-similé proche et être bien reposé. Cette offre de Philips propose vingt réglages de luminosité différents qui imitent un lever de soleil ainsi qu'une lumière tamisée pour la nuit.

Aimez-vous les bougies, l'encens ou d'autres façons d'infuser un parfum dans votre maison ? Un diffuseur est une excellente option pour apporter des parfums apaisants à votre sieste, sans aucune flamme. Les diffuseurs vous permettent de diffuser des huiles essentielles dans l'air pour induire une sensation de détente. Les parfums comme la lavande ou le bois de santal sont des somnifères d'aromathérapie populaires, ou vous pouvez utiliser n'importe quelle huile essentielle que vous aimez. Mais assurez-vous toujours de vérifier qu'une huile peut être diffusée en toute sécurité pour vous et tous les animaux domestiques de votre maison.

Ce diffuseur d'huile d'URPOWER est une excellente option pour une petite aromathérapie pendant la sieste. Il a une grande capacité et peut fonctionner pendant 3 à 4 heures. Bien que vous ne fassiez probablement pas (et ne devriez pas) faire la sieste aussi longtemps, vous n'aurez pas à vous soucier de le remplir constamment. Il a également un design super élégant et est équipé d'une lumière LED subtile qui alterne entre sept options de couleurs différentes.

Sur Amazon, ce diffuseur coûte actuellement 28,99 $.

Le diffuseur d'huiles d'aromathérapie à ultrasons URPOWER Wood Grain est notre premier choix, mais si vous voulez voir plus d'options, jetez un œil à nos autres meilleurs diffuseurs d'huiles essentielles.

Un autre diffuseur qui présente un grain de bois à l'extérieur, le diffuseur de 150 ml d'URPOWER a une forme unique de larme. Avec moins d'éclairage que les autres éléments de cette liste, ce diffuseur peut être un peu plus nuancé que certains autres.

Parfois, il est difficile de mettre de côté toutes vos pensées pour vous allonger et dormir au milieu de la journée. Pour amener votre esprit à un état plus détendu, il peut être utile d'écouter de la musique apaisante, un podcast ou une méditation guidée. Si vous ne pouvez pas ou ne voulez pas jouer quelque chose à haute voix, les écouteurs de sommeil sont une excellente option pour écouter pendant que vous vous endormez.

Cet ensemble de Fulext est un bandeau avec haut-parleurs intégrés qui vous permet d'écouter sans écouteurs, ce qui pourrait causer de l'inconfort lorsque vous êtes allongé sur le côté ou vous perdre dans votre lit lorsque vous vous tournez et vous retournez. Les écouteurs de sommeil Fulext se connectent avec Bluetooth pour une expérience sans fil - ne vous inquiétez pas de vous emmêler dans les câbles pendant que vous essayez de faire la sieste. Et avec seulement deux heures de charge, ces écouteurs dureront 10 heures complètes.

Prime? Si vous aimez vous entraîner, ces écouteurs peuvent doubler pour vos morceaux de routine d'exercice !

À l'heure actuelle, ces écouteurs sont au prix de 29,99 $ sur Amazon.

Ces écouteurs vous permettent de dormir tout en écoutant de la musique ou un podcast, avec une conception de bande confortable et une connexion Bluetooth.

J'espère que ces suggestions de produits vous ont aidé dans votre cheminement vers une meilleure sieste. Ce n'est pas toujours facile de faire la sieste, mais c'est un excellent moyen de se reposer et de se ressourcer. Et si vous avez encore du mal à faire la sieste même après avoir essayé l'une de ces recommandations, ne vous inquiétez pas. N'oubliez pas que le but de la sieste est de se sentir mieux ! Il existe de nombreuses autres façons de se reposer à midi, comme lire un livre, pratiquer le yoga ou la méditation, tenir un journal ou colorier, etc.

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