Comment choisir un bureau debout, selon des experts en ergonomie

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599 $+

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999 $

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699 $

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4 073 $+

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1 037 $

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Par Lisa Lombardi

De plus en plus de gens investissent dans des bureaux pour leur bureau à domicile, ce qui nous fait sortir du mode chaise-patate.

Avant la pandémie, Christina Kim, une architecte d'intérieur basée à Manasquan, NJ, n'avait reçu qu'une seule demande de client pour un bureau debout. "Maintenant, c'est presque à chaque fois", dit-elle, "Même s'il y a un bureau principal, ils veulent aussi un bureau debout dans une alcôve."

Même si s'asseoir n'est peut-être pas le nouveau tabagisme, comme le proclamaient autrefois les gros titres à bout de souffle, notre corps n'était tout simplement pas fait pour rester assis toute la journée, explique Kien Vuu, MD, professeur adjoint de sciences de la santé à UCLA et auteur de "Thrive State : Your Blueprint for Optimal Health, Longevity and Peak Performance". "L'inactivité est liée à une foule de maladies chroniques dans tous les systèmes de notre corps", dit-il. Les bureaux assis-debout vous font bouger davantage, note April Chambers, Ph.D., chercheuse en ergonomie basée à Pittsburgh : "Nous avons tendance à nous déplacer lorsque nous sommes debout, en nous déplaçant d'un côté à l'autre, en nous tortillant, en nous étirant."

Ces choix de bureau reflètent les critères d'ajustement des experts et plus encore. Faites défiler vers le bas pour des conseils d'achat détaillés.

599 $ + au bureau UpLift

Si vous manquez d'espace ou si vous souhaitez installer un deuxième poste de travail pour changer de décor, ce choix est idéal. Il est super compact à 24 pouces de profondeur par 42 pouces de large mais toujours entièrement chargé. Il convient aux personnes de 5 pieds 4 pouces à 6 pieds 10 pouces de hauteur. Moins de 5 pieds, 4 pouces ? Vous aurez envie de sauter pour le modèle commercial V2, qui convient aux personnes de 4 pieds, 11 pouces à 6 pieds, 5 pouces de hauteur (ou aux utilisateurs jusqu'à 4 pieds, 3 pouces avec un plateau de clavier).

Le look est également hautement ajustable, avec quatre choix de couleurs de base et 12 bureaux, du stratifié blanc au bouleau récupéré et un noyer de près de 2 pouces d'épaisseur. Optez pour la mise à niveau du clavier à 29 $ et vous obtenez une fonction de verrouillage de sécurité pour enfants et la possibilité d'enregistrer vos hauteurs préférées ; les minimalistes apprécieront que les accessoires de contrôle du cordon soient livrés en standard.

999 $ chez Steelcase

1 104 $ chez Best Buy

Ce choix élégant et robuste du géant du mobilier de bureau Steelcase offre une qualité de qualité commerciale à un prix moyen. Il est facile de l'adapter à la taille et au style de votre pièce, avec quatre tailles et huit combinaisons de bois et de couleurs. Il est également livré avec la garantie de 12 ans de Steelhouse. Si vous détestez le fouillis de fils, vous serez heureux de savoir que le contrôle du cordon est inclus. À moins que vous ne soyez carrément de taille moyenne, optez pour la version à hauteur étendue, qui est réglable de 22,6 à 48,7 pouces.

699 $ en succursale

Les personnes plus grandes que la moyenne apprécieront que ce nombre soit confortable pour toute personne mesurant jusqu'à 6 pieds 8 pouces. Vous avez le choix entre quatre plateaux (grain de bois, blanc, noyer et brouillard) et deux couleurs de pieds en acier (blanc et anthracite), il est donc facile de le personnaliser. Ou partagez-le : le Branch est un bon choix pour les familles en raison de sa large capacité de réglage (25 à 52 pouces) et d'une fonction de réglage et d'enregistrement pour quatre hauteurs optimales assis-debout. C'est aussi un prix inférieur à beaucoup sur notre liste, mais la garantie est plutôt maigre, à seulement trois ans pour le moteur et les composants électriques (et 10 ans pour le reste du bureau).

4 073 $+ chez 2Modern

4 516 $ chez Wayfair

Si les goûts de votre bureau en matière de design sont plus chics que ceux de la Silicon Valley, ce bureau en bois fait à la main devrait être sur votre radar. Fabriqué aux États-Unis par Copeland Furniture, c'est un bureau en bois dur d'aspect sophistiqué conçu pour se fermer et se fermer. Et il est flexible, en deux profondeurs et trois longueurs, s'ajustant de 25 à 51 pouces de haut. Des finitions chics (noyer, cerisier fumé ou cerisier naturel) au tiroir et au panneau d'intimité, il apporte un charme classique à un espace de travail axé sur le bien-être.

1 037 $ chez Herman Miller

Ce bureau à hauteur réglable est le choix de Kim pour sa fonction et sa forme. Elle aime que ce soit très silencieux (moins de 50 décibels). "Certains sont très bruyants pendant qu'ils s'adaptent à différentes hauteurs", dit-elle. "On dirait que le moteur se fatigue, et c'est anxiogène." Elle est fan du combo haut en bambou avec jambe noire; il est également livré avec des pieds blancs. Offert en différentes tailles, il fonctionne bien pour les espaces restreints et spacieux. Optez pour un dessus contour qui vous permet d'accéder facilement à l'ensemble de votre bureau ou l'option de règle classique. Mettez à niveau avec un œillet d'alimentation qui vous permet de brancher vos appareils et un combiné programmable afin que vous puissiez enregistrer vos préférences de hauteur (le bureau s'ajuste entre 25,5 et 50 pouces de haut). Et il vous soutient à plus d'un titre, avec une garantie de 15 ans sur la mécanique et l'électronique et de cinq ans sur la table. Remarque : Depuis que nous avons publié cet article pour la première fois, la société mère de Fully, MillerKnoll, a cessé ses activités en tant qu'entreprise autonome et ne vend ses bureaux que via Herman Miller et Design Within Reach. Le prix de ce bureau Jarvis a considérablement augmenté et la plupart des configurations sont répertoriées avec un délai de livraison de 18 semaines ou plus.

Les personnes qui choisissent des bureaux debout réglables pour leur maison sont axées sur le confort, explique Kim, l'architecte d'intérieur. "C'est vraiment un changement de mentalité", dit-elle. "Les gens veulent travailler et être efficaces, et ils reconnaissent que pour cela, ils doivent aussi se sentir bien."

Et puis il y a votre dos : Chambers, le chercheur en ergonomie, a mené un examen des bureaux debout qui a trouvé des preuves solides qu'ils atténuent l'inconfort musculo-squelettique (par exemple, les maux de dos). "Le mouvement est un médicament pour nos articulations", déclare Chambers. "Si vous êtes raide d'être assis, vous le soulagez en changeant de position. Si vous êtes assis, levez-vous; si vous êtes debout, faites une promenade."

Cela ne veut pas dire que vous devriez rester debout toute la journée simplement parce que vous êtes passé à un bureau debout réglable, met en garde Carisa Harris Adamson, Ph.D., directrice du programme de recherche et de formation des diplômés en ergonomie UCSF/UCB. "Nous savons que la station debout prolongée est vraiment mauvaise pour vous", explique-t-elle, "et nous allons sur d'autres lieux de travail et essayons d'amener les gens à s'asseoir davantage, car la station debout prolongée est associée à la naissance prématurée, aux varices et aux douleurs lombaires."

Alors, quel est le bon équilibre entre assis et debout ? "Vous feriez mieux de vous lancer dans une nouvelle routine assis-debout", conseille le chirurgien de la colonne vertébrale et du cou Rahul Shah, MD, de Vineland, NJ "Allez lentement et surveillez les réactions de votre corps." Il est utile que les bureaux assis-debout d'aujourd'hui vous permettent d'aller et venir en appuyant littéralement sur un bouton. Alors que les modèles précédents étaient autrefois des engins que vous deviez régler manuellement, ils sont maintenant presque tous électriques, vous pouvez donc facilement changer de mode.

Ce n'est pas parce que vous pouvez maintenant trouver un assis-debout électrique sur Amazon pour moins de 150 $ que c'est un achat intelligent. Vous feriez mieux d'en choisir un d'une marque réputée comme Uplift, Javis, Invigo ou Branch et qui a potentiellement un double moteur, ce qui le rend plus apte à soulever une charge lourde (important si vous avez des ordinateurs inhabituellement grands sur votre bureau). Tous ces modèles se branchent au mur, vous aurez donc besoin d'une prise à proximité. Si vous vous en tenez à un budget serré, envisagez d'équiper votre bureau actuel d'un ascenseur peu coûteux qui vous permet de travailler debout à la place.

Tout ce qui a un moteur peut casser. Certains comme Jarvis, Uplift et Migration sont livrés avec une garantie qui dure plus de 10 ans.

Certains modèles, comme le bureau debout Uplift standard, ne sont pas idéaux si vous mesurez moins de 5 pieds 4 pouces, car ils ne s'ajustent qu'à environ 25 pouces (bien que la version commerciale améliorée convienne à une petite personne). D'un autre côté, certains ne montent pas assez haut pour que les personnes de grande taille puissent travailler confortablement.

Voici un bon guide : si vous mesurez moins de 5 pieds 4 pouces, recherchez-en un qui s'ajuste à au moins 23 pouces. Toute personne mesurant plus de 6 pieds 6 pouces doit s'assurer que le bureau atteint au moins 50 pouces (la branche, à 52 pouces, est la plus haute de notre liste). Ensuite, testez-le : vous devriez être capable de garder vos coudes à un angle de 90 degrés en mode assis et debout. "Si votre bureau est trop bas, vous aurez tendance à vous pencher dessus, ce qui n'est pas une bonne chose. Cela soulage un peu vos jambes, mais cela met un poids supplémentaire sur vos épaules et vos coudes ", dit Chambers.

Si d'autres membres de votre foyer l'utilisent, vous aurez probablement besoin d'une grande plage de réglage (idéalement plus de 25 pouces) et vous en voudrez un comme la branche qui se souvient de vos paramètres enregistrés, tout comme de nombreux sièges automatiques dans les voitures. D'autres, y compris le bureau debout Jarvis, vous permettent de passer à cette fonction pour 29 $ supplémentaires.

Ces découpes circulaires avec des avantages alimenteront votre technologie, rangeront vos stylos et cacheront le désordre du cordon. Certains bureaux les incluent en tant que fonctionnalité standard, tandis que d'autres les considèrent comme des mises à niveau. Hélas, ils consomment de l'espace sur le bureau.

Pour simplifier votre recherche, nous avons rassemblé des bureaux réglables en hauteur remarquables qui cochent bon nombre des cases décrites par nos experts - six choix qui vous inciteront à vous tenir debout, à bouger et peut-être même à marcher davantage sur un tapis roulant.